少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。...

中医认为，消化系统的生理功能是用脾胃的升降机制来调节的。...

这一节气中的民间食俗很有特色。...

夏去秋来，凉风习习，虽凉还不至于寒，人们还能耐受，不妨进行一点锻炼。...

秋冬季节是流感、哮喘、鼻炎、支气管炎的高发期，尤其是天气的反复变化及骤然升、降温等会引起这些病的大暴发。...

适当动动筋骨，出点汗，这样才能强身健体。...

用左手握住左脚背的前部，右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，搓至脚心发热为止。...

因此，在干燥寒冷的冬季，广大市民特别是上班族不妨多吃些胡萝卜来保健养生和美容护肤。...

这类人常脸色萎黄，没有精神，腹胀、没胃口，大便烂或便秘，四肢困重，应以健脾祛湿为主。...

俗话说：药补不如食补。...

烹饪前应长时间泡发，并多清洗几次以去除杂质。...

所谓正气存内，邪不可干”，通过调节日常生活方式，可以养生防病。...

心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。...

现代社会，越来越多的人们为了工作整天奔波劳累，休息不好。...

据专家介绍，本病多为素体阳气不足、外寒侵袭、寒凝血瘀而致。...

小雪时节，天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。...

另外，精满气足则神旺，精亏气虚则神衰”，冬季的寒冷气候会使人的新陈代谢等生理机能处于抑制状态，精神感冒”症状也由此增多。...

因此，冬令进补是人体顺应自然来保健养身的需要。...

天冷外出戴围巾、帽子保暖；从室外到有暖气的室内时，先开窗降温，以免温度太高、身体来不及适应而诱发头痛....

因此，眼保健操，不仅对学生有用，每天对着电脑的上班族更要坚持每天做一遍。...