立夏前一天，很多人家里就开始煮立夏蛋”了，一般用茶叶末或胡桃壳煮，看着蛋壳慢慢变红，满屋香喷喷。...

立夏煮鼎边做夏”，盛行于明末清初。...

在广西等某些地方，用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成五色饭”，称作立夏饭。...

含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。...

夏天养心安神之品不可少，茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，都能起到养心安神的作用。...

做法：将桂圆同粳米共入锅中，加适量的水，熬煮成粥，调入白糖即成。...

入夏之后，天气逐渐变热。...

立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。...

立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉、油腻辛辣的食物要少吃。...

清淡饮食，但也不能拒绝荤菜由于夏季人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，故饮食应清淡一些。...

一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。...

玉米，又称“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等，它味甘性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。...

蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营养状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。...

基本上，只要吃到不觉得饿了，表示身体已经摄取足够的养分了，可以不用再吃，通常吃到有[饱]的感觉，都已经太多了。...

立夏后天气逐渐转热，中医认为此时利于心脏的生理活动。...

天文专家表示，小满节气是收获的前奏，夏收、夏种、夏管，三夏大忙的序幕从此时拉开，是农民一年中又一个繁忙的季节。...

饮食方面，进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。...

进入夏季，天气炎热，人体消耗增大，一方面急需补充营养物质和津液，另一方面因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。...

中医认为，胃为后天之本，脾主水谷运化。...

月令七十二候集解》：四月中，小满者，物致于此小得盈满。...