对于长寿老人来说，肉更像是一种佐料，每周一两次，量很少，只相当于一副扑克牌的大小。...

多喝牛奶　牛奶中钙的含量高。...

古时的冷水浴即直接以井水、江河水、湖水或池塘水来沐浴，水温通常在20°C以下。...

将两手掌快速搓热，然后放在眼睛上，可以改善眼部的血液循环，消除眼睛疲劳，也可以轻轻按摩眼睛周围的穴位。...

哑铃、器械或者对抗身体重量等都是力量训练。...

洞穴养生法深受人们的重视，尤其是环境好的洞窟，更易促进疾病的康复。...

捶背通常有拍法和击法两种方法，均沿脊柱两侧进行。...

可用两手拇指互相按压，也可将两手顶在桌脚上按劳宫穴，时间自由掌握。...

每天早中晚揉腹，坚持一周就可见效。...

先削去外层的硬皮，再片去内层的红瓤！...

一旦受寒，老人们会觉得腿部酸麻胀疼或有沉重感，上下楼或蹲立都觉得困难。...

中医角度，阴虚会导致衰老，同时也是失眠、皮肤干涩的根源之一。...

中医学认为，支气管炎多数由于风寒或风热，使肺气闭塞、宿降失常而致气喘轻者活动气短，重者喘息不能平卧。...

其实，说起它的原理，倒是简单得很。...

在碗中放入无糖酸奶、苹果醋、橄榄油、蜂蜜、盐和胡椒粉，用勺子搅拌均匀，制成酱汁。...

人到中老年，阴精不足，肾精始衰，故视近不清，望远不明。...

黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物。...

葡萄干和其他香精类可以加上一小点，不加也罢。...

玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。...

为了防寒，人们穿上了厚厚的冬装和保暖鞋，但许多人没有戴帽子的习惯。...