同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。...

红薯含8%的膳食纤维，且大多是可溶性膳食纤维，通便功能很强。...

一般家庭居室，室温宜保持在15QC-2OoC。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。...

同时可配合药膳进行调养。...

小雪时节，天气寒冷，不应当扰动阳气，要早睡晚起，日出而作，以保证充足的睡眠时间，以利阳气潜藏，阴精积蓄。...

所以应调节好心态，保持乐观，并且常参加一些户外活动以增强体质。...

荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”，这时已呈初冬景象。...

小雪，二十四节气之第二十节气，在每年的11月22日，视太阳到达黄经240°时，表示开始降雪，雪量小，地面上无积雪。...

拿出来在阳台上晒、风吹约20天左右再储存。...

一般是用炭火烤，叫烧粑粑，用青菜汤下粑粑片，叫煮粑粑，与腊肉炒，叫炒粑粑。...

因为气温下降所以人体需要补充热量，因此合理的调整饮食，保证人体人能的供给，对于提高人的免疫力和耐寒力是十分有必要的。...

另外，牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，对身体健康极为不利。...

冬天是进补的季节，而过食油腻之物，往往又会产生内热，出现痤疮、烦躁、便秘等症状，这就具备患感冒的内部环境。...

在此提醒大家，此时节气，外面寒冷，屋内燥热，大家要当心上火”。...

而上身略减则无大妨碍。...

易感冒者可每日早晚两次用盐水漱口;用姜末加红糖，开水冲泡晚闻服用。...

冬季，气候干燥时，许多人会出现不同程度的口干、便秘、皮肤干燥等现象。...

小雪前后，天气渐冷，人们喜欢吃热食，但是过于麻辣的食物最好少吃，因为这也会助长内火”。...

空气的湿润对于呼吸系统的疾病会有所改善。...

这是农民朋友对小雪节气时下雪的赞扬，此时的雪水能抗旱防寒。...