所谓秋冬养阴，就是指在秋冬养收气、养藏气，以适应自然界阴气渐生而旺的规律，从而为来年阳气生发打基础，不应耗精而伤阴气。...

可以促进体内新陈代谢，因此成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分。...

白露时节已经是典型的秋季气候了，不少人在这个时候会因饮食不当或外感风寒，而造成急性腹泻。...

唐代医家孙思邈说：“省酸增甘，以养脾气。”意即少吃酸味多吃甘味食物，可滋养肝脾两脏。...

不同的属性，其作用不同，适应的人群也不同，因此，每个人都要随着节气的变化而随时调节饮食结构。...

韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C和钙、钾等营养成分，且有调味和杀菌作用。...

另外，可以吃一些酸甘滋润的食物，如百合、银耳、秋梨等。...

空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。...

尤其是老年人外出运动更要注意早晚温差，以免受凉。...

精神调养是养生的重要方面，刘秋天尤其要保持乐观情绪，保持神志安宁，收敛神气，避肃杀之气。...

有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受改变发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，减少脱发。...

另外，还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。...

如果唇部的皲裂、结痂症状长期不愈，应及时到医院就诊，尽早查清病因，对症治疗。...

祛寒：生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。...

晚上睡觉喜欢蹬被子的人就别指着被子护肚脐了，还是穿上睡衣更保险。...

到了秋天，注意润燥生津，雪梨、百合、雪梨、蜂蜜、芝麻、莲藕等就是常用食材。...

做法：将以上五种食物浸泡一宿，共同煮烂后即可食用。...

秋季是易犯咳嗽的季节，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期。...

配料：白果6粒，白萝卜100克，糯米100克，白糖50克。...

橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，有减少吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。...